Tekanan
darah merujuk kepada tekanan yang dialami darah
pada pembuluh arteri darah ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan
darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut -
120 /80 mmHg. Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri
akibat denyutan jantung, dan disebut tekanan sistole. Nomor bawah (80) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut
tekanan diastole.
Tekanan
darah disaat normal tidak mempengaruhi aktivitas manusia. Tetapi lain halnya
disaat tekanan itu berubah menjadi lebih tinggi ataupun lebih rendah dari batas
normal tekanan darah manusia. Penyebabnya bebeda-beda, jika angka tekanan darah
menunjukkan lebih dari normal berarti anda menderita hipertensi yang sering
disebabkan oleh perasaan manusia yang sering stress,berat badan Anda yang
berlebihan,kurangnya melakukan aktivitas olahraga dan terkadang factor genetik
juga dapat mempengaruhi tekanan darah yang dimiliki seseorang. Sedangkan
penyebab dari seseorang menderita tekanan darah atau hipotensi adalah perubahan
hormon, pelebaran pembuluh darah, efek samping obat, anemia, hati &
endokrin masalah.
Tekanan
darah tinggi atau hipertensi harus diwaspadai, berikut
gejala dari hipertensi yaitu sakit
kepala, perdarahan dari hidung, pusing, wajah kemerahan dan kelelahan. Jika
hipertensi sudah pada level yang berat atau sudah lama dan tidak dapat
diobati, bisa timbul gejala antara lain sakit
kepala, kelelahan,mual, muntah, sesak napas, gelisah, pandangan
menjadi kabur yang terjadi karena adanya kerusakan pada otak, mata, jantung dan
ginjal. Terkadang penderita hipertensi berat mengalami penurunan kesadaran
dan bahkan koma karena terjadi pembengkakan otak. Keadaan ini disebut
ensefalopati hipertensif, yang harus segera mendapatkan penanganan. Cara
pencegahan agar Anda tidak terkena hipertensi yaitu :
- Kurangi konsumsi garam dalam makanan apalagi untuk orang yang sudah terkena hipertensi.
- Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium
dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah
tinggi.
- Kurangi minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda
menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara
berlebihan..
- Lakukan olahraga secara teratur. Olahraga secara
teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan
darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki,
bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit
sehari sebanyak 3 kali seminggu.
- Banyak-banyak makan sayur dan buah yang berserat
tinggi.
- Lakukan refreshing atau terapi untuk mengurangi
tingkat stress Anda.
- Melakukan pola hidup tanpa rokok mampu juga untuk
menghindarkan Anda dari Hipertensi
- Kendalikan kadar kolesterol Anda.
- Kendalikan diabetes Anda.
- Dan terakhir hindari obat yang bisa meningkatkan
tekanan darah. Setiap pembelian obat harus berkonsultasi dahulu kepada
Dokter
. Tekanan darah rendah atau dalam
istilah medis disebut hipotensi adalah salah satu kondisi dimana seseorang
mengalami tensi darah yang rendah, biasanya kurang dari 90/60 mmHg. Tapi itu
bukanlah ukuran mutlak, karena setiap orang memiliki tekanan darah yang berbeda
dan adaptasi yang berbeda.
Biasanya orang yang mengalami hipotensi akan mengalami
beberapa gejala, seperti:
- · Mudah pusing dan mengeluarkan keringat dingin bahkan sampai pingsan
- · Mudah untuk mengantuk dan susah untuk bangun tidur
- · Mata kabur secara tiba-tiba dan terasa berkunang-kunang
- · Mudah capek dan badan selalu terasa lemas
Untuk mengatasi hipotensi dapat
melakukan hal seperti berikut ini :
- Di
saat Anda bangun tidur janganlah langsung berdiri karena aliran darah Anda
belum lancar dan akan membuat anda pusing. Anda dapat duduk sekitar 20
detik sebelum berdiri sempurna.
- Konsumsi
makanan daging-dagingan, seperti daging sapi dan ayam, sangat dianjurkan
untuk mengkonsumsi daging kambing.
- Hindari
mengkonsumsi makanan yang asam dan pahit serta buah mentimun.
- Perbanyak
cairan dalam tubuh anda, minumlah air putih 8 gelas sehari tidak termasuk
minuman ringan.
- Segera
duduk ataupun berbaring ketika anda mulai merasa pusing serta mata
berkuna-kunang, biarkan tubuh anda relaks beberapa saat.
- Berolahraga
secara rutin dapat membantu memperlancar aliran darah serta melatih kerja
jantung tetap prima. Dapat juga membuat badan sehat dan tetap segar bugar.
- Disarankan
untuk mengkonsumsi lebih banyak garam daripada biasanya, tetapiapi jangan
terlalu banyak karena dapat memicu penyakit lain. Konsumsi garam berlebih
hanya ketika anda mengalami hipotensi.
Untuk
itu lakukan pemeriksaan secara rutin tekanan darah Anda sehingga Ada dapat
melakukan pencegahan ataupun pengobatan jika Anda memang terkena hipertensi
maupun hipotensi. Anda dapat dengan mudah mengukur tekanan darah anda hanya
dengan datang saja ke Apotek Kawatan Magelang yang akan memeriksa tekanan
darah, ataupun Anda dapat membeli alat-alat pengukur tekanan darah yang telah
disediakan di tempat kami. Jangan pernah meremehkan penyakit Hipertensi maupun Hipotensi,
karena ketahui terus tekanan darah Anda agar Anda dapat hidup dengan sehat.
0 comments:
Post a Comment